101,4 MHz

90,4 MHz Kielce | 100,0 MHz Włoszczowa

dabplus10D

215,072 MHz

Zadzwoń do nas! Telefony antenowe
41 200 20 20 / 41 200 20 00
NA ANTENIE

 

TERAZ GRAMY

Posłuchaj online

O kondycję dbajmy także w wakacje

Data publikacji: 09.07.2019 12:34
Autor: Iwona Murawska / Kategoria: Zdrowie
Komentarze

Na zdjęciu: Anna Żurek - trener personalny
Kielce. 09.07.2019 / Fot. Piotr Kwaśniewski / Radio Kielce

Wakacje, to czas urlopów, wyjazdów, zabawy, długich ciepłych wieczorów i odpoczynku. To czas, podczas którego niekoniecznie chcemy się przemęczać. Jak zatem zmusić się, by zadbać o swoją kondycję i sylwetkę? O tym opowiadała Anna Żurek, trenerka personalna.

Jak powiedziała, każdy musi wybrać swój rodzaj aktywności, tak by sprawiał nam także przyjemność. Wtedy ćwiczenie będzie dla nas nie tylko przykrym obowiązkiem, ale i czymś, do czego chętnie będziemy wracać.  Podczas wakacji, lata do wyboru mamy duży wachlarz aktywności fizycznej. To np. pływanie, jazda na rowerze, bieganie, nordic walking, czy zwykły spacer.

Nasz ekspert zalecał jednak, by rodzaj aktywności dobrał nam ekspert, który dopasuje konkretne ćwiczenia pod nasze możliwości.

Anna Żurek przestrzegała także, by osoby cierpiące na nadciśnienie i inne choroby przewlekłe w upalne, gorące dni przede wszystkim pamiętały o przyjmowaniu lekarstw i jednak zrezygnowały z uprawniania intensywnego sportu.

Posłuchaj audycji

Część pierwsza:

Część druga:

Tagi do tego wpisu
Skomentuj ten wpis
Polub wiadomość
Reklama

Wszelkie prawa zastrzeżone. Polskie Radio Kielce SA 1952 - 2019 / Realizacja: dimax design & kita solution